jak się

nikt tu nie mowi, ze duzo kalorii, osobiscie to bym dolozyl duzo wiecej jak dla hardgainera 2600-3000 nie byloby przesada trzymaj sie tego co napisales wyzej z tym ze zwieksz ww do 6-7g/kg

no to jak masz dietę to teraz zajmij się suplementacja bo pkt 10 wskazuje na braki w tej dziedzinie na białku nie robimy cykli na 1 cykl jeden ph wystarczy

ktory bedzie bardziej odpowiedni na 1 cykl massdrol czy oxanavar i czy clomed starczy na odblok a co do supli na cykl to mutant mas bedzie dobry + aminokwasy glutamina kwasy omega ? no i jak przyjmowac ph z gory dzieki i sorki ale nie jestem expertem dlatego moze moje pytania sa banalne ale wole sie dowiedziec zanim zaczne cykl na ph

Zalezy czego Ci brakuje, białka, węgli, możesz kupić carbo i białko i uzupełnić dietę jak Ci się podoba.

przy diecie jak najbardziej mozna podmieniac produkty byly sie wartosci odzywce zgadzaly. Inaczej by zbrzydla dieta szybko. Wstaw ankiete to bedzie mozna Ci jakies suple doradzic

a wystepuje to tylko po tym posilku jak przedstawia sie calodzienne BTW (moze przesadzasz z bialkiem pelnowartosciowym?)

Yuzzum: czy to jest Belfort. Shamrock - nie sadze, chyba Ci sie pomylilo. Ten czarny Boniasky czy jakos, ma podobno polskie korzenie. Ciekawe jak mu pojdzie. SILA MIESNIA A NIE MIESA!

płatki owsiane oczywiście z mlekiem, nie pisałem tego gdyż myślałem że sie domyślisz no jajka najlepiej jak by były ugotowane gainera możesz brać po treningu i możesz go wrzucić po prostu gdzie CI wygodniej. tylko uważaj z gainerem jeśli masz tendencje do odtłuszczania.

Aż się kamera zatrzesła jak odkładał :D

[...] czas, nawet się zaleca brać dłuższy okres :) BCAA tak samo możesz zażywać cały rok, bo to antykatabolik, aczkolwiek na redukcji bardziej potrzebne wg. mnie niż na masie :) jak jesteśna diecie dr. dukana to nic Ci masy nie przyjdzie bo nie ma tam nic prócz białka, a poza tym już dr. dukan nie jest dr., stracił tytuł ze względu na tą diete, ktora [...]

to jak to sie stało ze zaczynając treningi na siłowni podnosiłem 60 a wczoraj podniosłem 100kg

A to niedobrze robi Ci sie przy piciu czy jak juz jest zoladku?

Naturalnie, przy pierwszej puszce tez mialem cisnienie. Tylko wtedy mi to nie przeszkadzalo, nie odczuwałem tego tak. Teraz jak wezme friction, pozniej creatine to cos niedobrze się czuje. Dobra , wielkie dzieki za pomoc, friction do szafki :) Tomq-mag a w ogóle to friction powinien podnosić cisnienie, po prostu mi podnosi za mocno czy nie można [...]

Jadłeś więcej więc przytyłęś. Proste. Jak dodasz 90g bialka dziennie to może się zdarzy ze będzie tego troche więcej. Nie myślisz chyba że to same mięsnie ? maciasgl = po samym białku ? w cuda wierzysz ?

domestos weź sie qr.a zastanów w jednym poscie piszesz ze po omce Ci źle, w drugim ze testosteron wzrasta,w trzecim ze jesteś kobietą , w czwartym o jakiś malych jajach i predyspozycjach na zawodwca. komentarz ------> proponuje banboniere,a jak

kojot - faktycznie, zestaw schock+storm jest dosc oplacalny, jak wiezmiesz osobno to azleznie od tego ile zaplacisz za schocka (a w necie ceny wachają się od 139 - 198zł), zostanie Ci nie wiele kasy z tych 280zl.

o nowej opinie są dobre.. shock podobno już od pierwszych porcji klepie.. więc nowa okazała się nie przewałem jak to było w przypadku nowego XP

więc nowa okazała się nie przewałem jak to było w przypadku nowego XP Dokładnie z tego powodu pytam. Łap soga

ja dodaje pol lyzki gajnera do smaku i mieszam w cieplej wodzie w schejkerze rozpuszcza sie rewelacja i smak tez bardzo dobry, oczywiscie jak faftaq proch do wody a nie odwrotnie, ps. trzymaj mocno schejker zeby ci nie wysadzilo

ja przerabiałem femare i daje ja tylko do wycinki a jak ty chcesz sie pobawic to mozesz ale pewnie stwierdzisz ze to nie srodek do budowania masy itp patrzac na igf